事前 | ・体調、食生活カウンセリング、具体的な実践内容について |
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講義 | ○ローフードについて ・野菜・果物・酵素の働き ・ローフードを取り入れた食生活 (いつ・何を・どの順番で食べればよいのか) ○オートファジーをオンするための食事のとり方 (若返り遺伝子とオートファジーの相乗効果を図る食事法) ○グリーンスムージーについて ・基本のグリーンスムージーの作り方・取り入れ方 ・グリーンスムージーに入れてはいけないもの ○ネイチャリング呼吸法(呼気と吸気によるデトックス呼吸法) ○2日間の過ごし方 ○スーパーフードついて ・スーパーフードの効果・効能・取り入れ方 ・お勧めのスーパーフードについて ・レクチャー内容をお渡しします |
実践 | 実践の前日の夕食は20時前に済ませそれ以降は何も食べないでください。 |
Zoom日程 | ・実践される前日か前々日 2時間 時間は相談の上 ・事前、終了後の計2回のZoomカウンセリング |
方法 | プライベートレッスン |
料金 | 58,000円 |
内容 | ○体調・食生活カウンセリング (事前にチェックシートをご記入いただきます) ○ローフードの基本・グリーンスムージー、スーパーフードについて ○パワーポイント・PDF教材によるレクチャー ○途中LINEで何回も質問可能 プライベートレッスン *Zoomを使用いたします |