| 事前 | ・体調、食生活カウンセリング、具体的な実践内容について |
|---|---|
| 講義 | ○ローフードについて ・野菜・果物・酵素の働き ・ローフードを取り入れた食生活 （いつ・何を・どの順番で食べればよいのか） ○オートファジーをオンするための食事のとり方 （若返り遺伝子とオートファジーの相乗効果を図る食事法） ○グリーンスムージーについて ・基本のグリーンスムージーの作り方・取り入れ方 ・グリーンスムージーに入れてはいけないもの ○ネイチャリング呼吸法（呼気と吸気によるデトックス呼吸法） ○2日間の過ごし方 ○スーパーフードついて ・スーパーフードの効果・効能・取り入れ方 ・お勧めのスーパーフードについて ・レクチャー内容をお渡しします |
| 実践 | 実践の前日の夕食は20時前に済ませそれ以降は何も食べないでください。 |
| Zoom日程 | ・実践される前日か前々日 ２時間 時間は相談の上 ・事前、終了後の計２回のZoomカウンセリング |
| 方法 | プライベートレッスン |
| 料金 | 58,000円 |
| 内容 | ○体調・食生活カウンセリング （事前にチェックシートをご記入いただきます） ○ローフードの基本・グリーンスムージー、スーパーフードについて ○パワーポイント・PDF教材によるレクチャー ○途中LINEで何回も質問可能 プライベートレッスン ＊Zoomを使用いたします |